co zrobić żeby

[...] tyle,że pod wynajem,żeby się mieszkało,a ja będę musiała wyremontować to sobieTeraz można robić cuda z mieszkaniami i niestety chłoną masę pieniążków Ja muszę w totka wygrać żeby zrobić to co mi się podoba Ty miałeś sprawę ułatwioną bo znasz się na tym No a na remoncik jakaś może się skusi Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-03-01 14:37:48

wpadles na forum, ułozyles cykl sobie, wszystko bylo dobrze, chodz co niektorzy mieli przeczonsci do tego zebys robil cykl z twoimi wymiarami. zrobiles sam z siebie bajkopisaza i sciemniacza. mozesz wszystko udowodnic, pokazujac fotke mierzonej klatki oraz film z 12*100. pokazujesz jakis to ty bogaty, fajny i najpiekniejszy, a aparatu nie masz [...]

[...] zmęczone nie podołały i koci grzbiet zrobił się znowu. Nie walczyłam, bo boję się o plecy. Ugianie też 4 serie, choć powinny być 3, bo 4 powtórzenia, to mało, więc musiałam zrobić jeszcze jedną. Temp. dzisiaj 35.9 Dieta z 100 gr. węgli: 1. jajko, białka, owsiane, jabłko 2. kurczak, jabłko, mandarynka 3. kurczak, ryż, marchew, kapusta, por, [...]

[...] Więc następną serię zrobiłam z paskami, a ponieważ wcześniej wypadła, więc zrobiłam 6 serię, żeby sprawdzić czy dźwignę. + 30 minut aeroby. Myślałam, że nie dam ich rady zrobić, bo nogi miałam jak z waty. Fajny trening dziś był. Temperatura: 36,5 Dieta: 1. jajko, białka, jabłko 2. kura, jabłko 3. kura, brukselka 4. kura, pekińska, por, oliwa, [...]

Hiit mnie masakruje. Ledwo zlazłam z maszyny. Myślałam, że padnę i wyzionę ducha. Ja nie wiem jak Akneraj mogła zrobić 22 interwały. Mi to się chyba nigdy nie uda Dietka na dziś: 1. jajko, białka, jabłko 2. kurczak, mandarynki 3. kura, brokuł 4. kura, kapusta, por, oliwa, orzechy braz. 5. kura, sałata, ogórek, oliwa 6. twaróg, oliwa, orzechy klc [...]

[...] przydługie wynurzenia. A, a jeszcze co do starszych ludzi - takie postępowanie się zdarza dlatego, że nowotwory u starszych postępują o wiele wolniej i lekarz czasami musi zrobić "kalkulację", z której wychodzi, że np. człowiek ma większe szanse na przeżycie iluś tam lat jeszcze z nowotworem i nie ma sensu "zamęczać" go chemią itd. po której ma [...]

[...] że ćwiczenia B i C są parami. Robisz 2 serie ćwiczenia A, po nim idziesz do B1 i robisz jedną serię, po czym od razu robisz jedną serię B2, a potem wracasz do B1 żeby zrobić drugą serię i od razu drugą serię B2. Potem tak samo przechodzisz do C1 i po serii od razu C2 i wracasz znów C1+C2. Na koniec D dwie serie. Tylko porządnie obczaj [...]

[...] postanowiłam dobić do 10powtórzeń dlatego na raty 2-ciężko ale bez asekuracji te ostatnie 6 chciałam żeby instruktor zobaczył technikę a więcej powtórzeń nie dałam rady zrobić 3-regres ale nie miałam sił plecy mi się buntowały 4-ok(bez obciążenia:-)) 5-snatch mnie masakrycznie wymęczył wzięłam 12,5 kg i ostatnie powtórzenia już z trzęsawką [...]

[...] mi idą ale w 3 i 4 obwodzie więcej przerw pompki - w 1 obwodzie wszystkie męskie potem damskie@-) ale naie dało rady TGU-bardzo długo mi z tym schodzi około 5 minut zeby zrobić 5 na obie ręce, ale napinam wszystko i trzymam ze 2 sek w napięciu w tych fazach co można,bo nie chcę tylko tego odwalić a bardzo fajne ćwiczenie. Ostatnia seria [...]

Fotki moze uda się koło weekendu zrobić, bo teraz jak wracam do domu to już ciemno jest i światło kiepskie. Aczkolwiek i tak wielkiej różnicy jeszcze nie ma, bo jak pisałem duuuużo do zgubienia. Może dopiero koło 80 będzie wyraźna różnica. Początkowo zakładałem zjechanie do 85kg, a teraz widzę, że to 80 może być mało więc tych muskli za wiele nie [...]

[...] Wypchnąłem też do ludzi 8 kg. I też dzisiaj obleciałem pokazówkę 30 minutową. Też S&S. Jutro muszę donieść 4 kg, bo się okazało, że 8 kg to sporo dla kobity w TGU. Da się zrobić. Trzy posiłki tylko zjadłem. Pierwszy i drugi dość obfite - kolacja jak nie moja. Tylko warzywa z pary i dwa jajka. No dobra. Z łyżką masła. Ale jakoś mnie tak do [...]

[...] dwa układy. Grunt żebyś tę setkę robił bez walki o Stalingrad. Na walkę przyjdzie czas. Bo jak już będzie 10 x 10 to sobie powoli dokładaj ciężaru. A w ogóle to warto zrobić układ: Dzień Lekki - Umiarkowany - Ciężki. W dzień lekki robisz 30-40% całej puli. W Umiarkowany 60-70%. W Ciężki powyżej 70%. Mówimy o pojedynczym ćwiczeniu, w tym [...]

[...] to spokojnie jeszcze co 5 kg możesz lecieć. Jak rezygnujesz z zarzutu, to na barkach odpalaj fazę 2, to nie musi iść synchronicznie wszędzie Np na nogach dopóki dajesz radę zrobić 50 powtórzeń w siadach rób tylko je. Ok, w PP będzie mniejszy skok tzn. raz 3kg, raz 2kg, ponieważ nie mam innej możliwości ze swoim domowym sprzętem. Co do nóg [...]

[...] składniki podgrzały i wsio. Tak to wygląda mniej więcej, chociaż wczoraj wyszło mi dużo ładniejsze %-), bo miałam więcej sosu (tutaj chyba musiałam z jednego pomidora zrobić @-|) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbe3538058a443ccaad50f4b5c7d893a.JPG a teraz apropo moich rąk ;-D olinka wrzuciła u siebie zdjęcia. obie mamy ten sam problem- pomarańczowe [...]

Marcin Tematow podwieszonych jest troche sporo w tym dziale. Moznaby zrobic tak, ze podwieszone zostaja tylko te tematy partnerskie (runda zero itd) reszte odwiesic O tym mowilem. Mnie zalezy, zeby bylo jak najmniej podwieszonych. Oprocz partnerskich temat "Najwazniejsze tematy dzialu". A co do tematu z odzywiania, to wlasnie o takim [...]

[...] 3szt 15x 2szt/2 10x 3szt dodatkowo: wspięcia na palcach 3x 20-30 + dropset 30x 1/2/3 + dropset: ile się dało Komentarz: Przysiad wąsko ciężko mi idzie, dałabym radę więcej zrobić, ale w ostatnich seriach źle sztanga mi leżała na plecach, krzywo i chwilkę postałam ze sztangą, żeby ją poprawił, co mnie zmęczyło trochę. Szło wolno i mnóstwo przerw [...]

wirnik napisal ze na mase 0,5 fetu...no to pojde na kompromis i rypne 1g :) i dal mi mojego pierwszego soga. nie wiem do czego mi sie przyda sog, ale na koncu wszystkich obsypie sogami( jezeli tak idzie zrobic) co do maslanki to daje ja w minimalnej ilosci, tak zeby zrobic z tego wszystkiego papke. chyba ze tluszcz z orzechow to za malo (bo w [...]

ogolnie ujmując jest tak moja genetyka jest taka ze wszystko idzie w uda biodra bebech i teraz zrobie wszystko zjem wszystko zeby tylko schudnac :) robilem obliczenia wg ellisa i wchodzi mi 2000kcal dziennie w tym 696 z białka (174g białka) 1161 kcal z ww (291g) białka 223kcal z tłuszczy (137gr tłuszczy przyjmując ze 1,7g na 1 kg masy ciała) [...]

Wy się śmiejcie, a ja muszę kettla 14kg kupić - najlepiej zeby nie byłwinylowy, nie kosztował majątku i uchwyt miał jak te z dragondoor @-) próbowałam wczoraj zrobić high pull 16kg i mało co łokcia na ścianie nie zostawiłam \-) Narazie w pt i tak wyjeżdżam na 10 dni na narty 8-) Wypiska z weekendu będzie później bo zeszyt z miską został w [...]

skint73 : to słowa szwancenegera. mam ciężką prace fizyczną,teraz mam 2 tygodnie urlopu to doskomnały czas żeby sie zalać :) będzie co nadrabiać, teraz relaks,żarcie i chlanie. żeby zrobić dwa kroku naprzud czasem trzeba zrobić jeden do tyłu